芳香精油的美容法
一、 嗅觉吸入法
精油是一种挥发性高的物质，若以加温的方法，会更快地充满空气中，通过
呼吸系统将植物分子吸入体内，这种方法在头痛、失眠、情绪不稳及呼吸道感
染时最有效。
1、 薰蒸法
此法是维护嗅觉顺畅、呼吸自然空气、不受污染物质伤害的最好方法，也可
改善环境卫生，净化空气，避免呼吸道感染病菌，精油所散发出来的香气可安抚情绪。改善精神状况如失眠、提升情欲等。
使用方法（一）：
在传统的香薰炉的盛水器中加入清水，选择1-3种精油滴入香薰炉中(总滴数约6-8滴)点燃蜡烛，精油从香薰炉中徐徐袅绕空气里，既可放松自我，又能呼吸着疗效香气，而且空气中还具调节神经，释放压力，令心情舒畅的作用。
使用方法（二）：
在加湿机的水箱中直接加入5-8滴精华油，使精华油随加湿机的水雾散发到空气中。暖气机蒸薰法将棉花球沾上精华油，放在暖气管散发热气的地方，使精华油随暖气散发到空气中。
2、 蒸气吸入法
通过热水蒸气将精油送进肺部循环，进入血液，这种方法对呼吸道感染有效，
但气喘病患者不宜。
使用方法：
在盆中（请选用玻璃、陶瓷或不锈钢的器皿)注入1升冒着蒸气的沸水，加入6滴精油，用一条毛巾将头部覆盖，靠近盆旁，边蒸边做深呼吸5分钟，或直接使用喷雾机加热喷蒸，精油的治疗成分随着蒸气进入肺部，溶入血液。
3、 手帕式吸入法
将3-4滴滴在面纸或手帕上，由口或鼻部直接吸入香氛。
4、 手掌摩擦式
用1-3滴调和过的精油用双手摩擦生热，可以立即改善疲倦，提振精神。
5、 喷雾式
在100ml的喷雾式容器中注满纯水后，加入5-30滴精油摇晃均匀即可使用，直
接喷洒于脸部、头部、四肢，喷脸时由上方45度往下喷；先后次序为：1）先坐下，放松心情，闭上眼睛。2）在头顶上空往下喷洒，让雾气缓缓降至头部和脸部。3）待闻到气味时，再喷洒其它的部位，如头发，颈部等，切勿喷到眼睛处。
二、 按摩吸收法
精油要经过基础油稀调和后才能使用，经过按摩很快就能被皮肤吸收渗入
体内，按摩最好的时机就是在刚洗完澡时，趁着身体微湿时效果最好，按摩时
力道可视需要而有所不同，较快较重的按摩如搓揉，拍击可振作精神，而轻柔
的抚摸，按压，则可舒压安抚或帮助睡眠。
这种方法可运用在脸部护理，全身按摩，减肥、健胸、经痛、腹痛、便秘，
淋巴引流等。
使用方法：
可单独使用复方按摩油或自行调配按摩油（加入一种香薰精油4-8滴或多种香薰精油10滴，与10ml基础油混合在一起作为身体及脸部按摩用)。
需掌握的原则：
1）身体按摩：10ml媒介油8-10滴精油
2）脸部按摩：10ml媒介油5-6滴精油
三、 按敷法
这种方法可适用在表皮问题，如刀伤，擦伤等，像薰衣草可直接用于烫伤
的皮肤上，将患处先处理干净，擦干后，直接涂在患处即可，小疤痕则可使用
棉花棒（注意避免使用塑胶制的棉花棒），未经稀释的精油不可直接涂于较大
面积的皮肤上。
每一种表皮上的问题，都有两种以上的精油可以选择，可依个人体质来选
择，若症状在三天后仍无明显的改善，就必须选择另外一种精油了，使用时需
注意避免精油渗入眼睛。
1）冷敷：一般用于发烧，流鼻血或运动伤害，症状发生时，将精油2-4滴滴在
一盆冷水或冰水中，以毛巾吸附表层的精油与水，拧干湿毛巾，置于额头上，
镇定安抚皮肤约10分钟即可。
2）热敷：可深层洁肤、软化角质、缓解痛经、神经痛、风湿关节炎，宿醉等。
痛经时敷于腹部，宿醉时敷于前胸肝脏与后背肾脏部位，肌肉疼痛，关节炎，
风湿痛，痛风，除热敷外，还可配合手足，全身的按摩及精油浴或足浴。
3）涂抹：各种外伤，蚊虫咬伤，瘙痒、头痛、咳嗽、关节炎、风湿痛、香港脚、
湿疹、脓肿腋臭等，可直接使用调配好的稀释精油，涂抹于患部上或直接将
某些未稀释的精油（如薰衣草）擦于患部上。
注：天然的香薰精油，具超高浓度，除非有特别注明，绝不可在未稀释前直接使用，正常下只有经过专业人士指导或特别推荐才可直接擦拭。
四、 沐浴疗法（水疗法）
精油可用于泡澡或泡脚。但未经稀释的精油，有时会损害某些材料的浴盆，幼
儿或皮肤容易敏感者，可先把精油稀释在牛奶或基础油中，然后再浸泡，浸泡
前先将精油搅匀，水温不能过热，否则精油很快会蒸发掉，全身放松浸泡约20
分钟。
1）盆浴：
主要针对妇感染问题，泌尿系统感染，香港脚、风湿关节痛、发烧、血压问题
等，对消除疲劳、提高新陈代谢、减肥、调理体质等也具不错的效果。
将6-10滴精油于浴盆内，水温应该以37℃-39℃或更低一些为原则，过高的水温会使精油挥发太快，且易使人疲劳，每次浸泡的时间为15 分钟，浸泡
时应避免溅到眼睛，滴入精油时精油会漂浮于水面，有的精油会扩散，有
的则凝聚成圆形，此时需要用手掌以水平姿势打散，使精油均匀地分散在
水面上，可以边浸泡边在自己相关的部位，作轻柔的按摩，精油的渗透力
极强，3分钟便可抵达真皮层，5分钟可抵达皮下组织，随着我们的血液运行
于全身。
2）足浴：对于工作疲劳导致的足部浮肿，感冒，冬天双脚寒冷都可以将双足浸
泡在掺有4-6滴精油的温水中，（所用的足浴浴盆，最好是不锈钢，陶瓷材
料做成的，若是塑胶材料则不太理想），泡足15分钟擦干，按摩双足。
3）臀浴：此法是生理保健的最佳方法，将配好的精油加入温水中，以温水进行
臀浴，这样可以预防很多的妇科问题及疾病的产生。
4）淋浴：淋浴时，将3-4滴精油混合沐浴露搓洗全身，边沐浴边呼吸最甜美的蒸
气，尽情享受沁人心脾的芳香，溅到眼睛，滴入精油时精油会漂浮于水面，
有的精油会扩散，有的则凝聚成圆形，此时需要用手掌以水平姿势打散，使精油均匀地分散在水面上，可以边浸泡边在自己相关的部位，作轻柔的按摩，精油的渗透力极强，3分钟便可抵达真皮层，5分钟可抵达皮下组织，随着我们的血液运行于全身。
2）足浴：对于工作疲劳导致的足部浮肿，感冒，冬天双脚寒冷都可以将双足浸
泡在掺有4-6滴精油的温水中，（所用的足浴浴盆，最好是不锈钢，陶瓷材
料做成的，若是塑胶材料则不太理想），泡足15分钟擦干，按摩双足。
3）臀浴：此法是生理保健的最佳方法，将配好的精油加入温水中，以温水进行
臀浴，这样可以预防很多的妇科问题及疾病的产生。
4）淋浴：淋浴时，将3-4滴精油混合沐浴露搓洗全身，边沐浴边呼吸最甜美的
蒸气，尽情享受沁人心脾的芳香，为达到最有效身体滋润的效果，沐浴后
抹上一点点按摩油，用毛巾轻轻拭干即可。
5）灌洗：特别针对很多妇科问题，加2滴柠檬精油在有温水的灌洗器里冲洗私
处能止痒，消除灼热感，并留下芳香诱人的味道，加2滴茶树精油在有温水灌洗器里，冲洗私处，可治疗阴道炎，妇科疾病。为达到最有效身体滋润
的效果，沐浴后抹上一点点按摩油，用毛巾轻轻拭干即可。
5）灌洗：特别针对很多妇科问题，加2滴柠檬精油在有温水的灌洗器里冲洗私
处能止痒，消除灼热感，并留下芳香诱人的味道，加2滴茶树精油在有温水
灌洗器里，冲洗私处，可治疗阴道炎，妇科疾病。
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